【膝と体重と私】 | 自由が丘で整体の専門家として皆様に役立つ情報をご提供しております

【体重と膝痛の関係】

単純計算ですが、

「体重1㎏増えると膝関節の負担は3倍の3㎏増える」と言われています。

局所的にはその数倍かかっているという報告もあります。

少し古いデータになりますが、厚生労働省の報告を見てみます。

これは、特定健診後にメタボ（いわゆる肥満）の人数が大幅に減った、ということを示しています。

詳しく言うと少し違いますが、ざっくりいうとそういうことです。

では、この表に掲載されている年（2008年と2009年）、膝関節痛を訴える代表疾患である「変形性膝関節症」の患者さんが減ったのか？

答えはNo．です。

人工膝関節置換術の件数も2000年以降一度も減少したことはありません。

高齢者人数が増えたから？

とも思いましたが、残念ながら統計学的にはそうは言えない。

何を言いたいのか？

体重を減らすというのはあくまで一つの選択肢であって、治療のメインでは無いということです。

しかも、体重なんて急に減らそうとすると仮に膝痛が減ったとしても体調が悪くなってしまう…私はそのような方を少なからずみてきました。

具体例を挙げます。

体重を減らすために一日１万歩

私がよく聴くフレーズです。

誰から聞くと思いますか？

実は、

「膝の手術を受けた方」なんです。

結局、

体重は減ったかもしれませんが、痛みが増えて（減らず）手術になってしまった方のお話し、とても参考になると私は思います。

医学的に考えると

急に体重を減らすことはとても良いとは言えません。

教科書や論文だけでなく

ある有名な管理栄養士の先生にも確認したところ

「年間10㎏程度が限度。1ヶ月1㎏程度なら精神的にも身体的にもそれほど無理なく減量できるのでは？」と言われたことがあります。

体重を減らすと膝にかかる負担も減ります。

しかし、体重は急には減らないし、例え急に減ったとすると膝の痛みは減るかもしれませんが、体調を崩す可能性があるということです。

免疫力も下がるし、そうなると感染症にもかかりやすく、癌にもなりやすくなるかもしれません。

ですので、「体重は減らす」のではなく、「増やさない」ようにして、膝関節内の炎症を抑えることを考えながら治療を進めていきましょう。

炎症を減らす方法については一言では語れないのでまた後日。

あなたに合った最適の治療法を一緒に探らせてください。

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