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【健康の秘訣】

「いつも元気そうですね」

私がよく言われるフレーズです。

「能天気ですね？」と同義かもしれませんが…（苦笑）

ここ2年半くらい、新型コロナウイルスの出現により世界中の人々の健康が大きく害されてしまったと思っています。

日本でも「緊急事態宣言」など、いろんな制限があったため筋力は落ちるし、精神的にも暗～くなってしまいました。

人間は他人から過度の制限を受けるととても大きなストレスを抱えることになります。

「ストレスは万病のもと」

これは有名ですね。

とは言え、社会で生きていく中でストレスが無いなんてことはまずありません。

だから、ある程度のところで発散が必要なわけです。

健康の秘訣、、、答えは

「食う」

「寝る」

「遊ぶ」

です。

な～んだ、と思われたでしょう。

そうなんです、こんな単純なことすらできづらい世の中になっていたのです。

もちろん、「過ぎたるは猶及ばざるが如し」ですから、

「食べ過ぎ」

「寝過ぎ」

「遊んでばっか」

は、ダメですよ。

筋トレでもなんでも、「バランスが重要」なのは言うまでもありません。

食って、寝て、遊んで・・・

人間らしく、自分らしく生きていくことも重要ですね。

「他人に迷惑をかけたくない」と思うことも大切ですが、最も大切なのは「自分」です。

「他人のために」＜「自分のために」

という気持も忘れず、ご自身の人生を楽しんでください！

これが健康の秘訣ですね。

落ち込んだら、マイナス思考になったら、せめて寝る直前だけでも楽しいことを思い出したり考えたりして眠りについてください。

それだけでも健康に近づきます。