寝る子は育つ（寝ている間に組織は治ろうとしている） | 自由が丘で整体の専門家として皆様に役立つ情報をご提供しております

【治っていく方の共通点…】

一度変形してしまった骨や関節は残念ながら全くの元通りにはなりません。

しかし、

痛みやしびれなどの症状が消失する方はたくさん経験します。

良くなっていく方にはいくつかの共通点があります。

そのうちのひとつ、

「夜、しっかりと寝る」ということです。

なぜかわかりますか？

寝ている時に組織は治ろうとしています。

例えば、

筋トレをやっている時は筋肉に傷をつけている状態です。

それが修復しようとする力が最も活発なのが、夜、しかも寝ている時なんです。

ですから、睡眠時間が極端に短かったり、睡眠の質が悪かったりすると十分に治りきれないうちにまた活動することになり、余計に筋肉に傷がついていき、筋力が増えるどころか、逆に減っていくことすらあります。

通常の生活を送っていると一年間で１％の筋力が減っていくと言われています。

60歳～80歳の20年間で20％の筋力が落ちると考えるとぞっとします。

だから、わざわざ疲れるような筋トレをしたり、運動をしたりするわけですが、しっかりと眠れなければその努力も無駄に終わってしまうわけです。

当たり前のことですが、

「しっかりと眠る」これが「しっかりと治す」ことにつながっているんですね。

疲労回復のサプリに頼っている方

昼寝を1時間以上して夜ちゃんと眠れない方

夜中までスマホを触っている方

睡眠の時間や質を高めることにも今一度着目してみるのもいいかもしれませんね。

変形性膝関節症

＃骨壊死

＃大腿骨内側顆骨壊死

＃SONK：Spontaneous Osteonecrosis of the Knee

＃半月板

＃M4：manual mobilization for meniscal malposition

#半月板セントラリゼーション

＃半月板徒手療法

＃半月板リハビリ

#半月板の逸脱

＃MME：medial meniscus extrusion